孕妇适宜食物有哪些

孕妇适宜食物有哪些?这似乎网上点击率比较高的问题，只有了解了孕妇适宜食物，才会对孕妇该吃什么，不吃什么有明确的了解，进而找到适合孕妇的健康食品，接下来我们就对孕妇适宜食物做详细的介绍。

孕妇适宜食物：

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、蔬菜的选择

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的选择

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类， 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

健康提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。有新闻报道一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一、

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