基础体温法调节妊娠

问：想利用基础体温法调节妊娠，不知应注意些什么？

答：最重要的是，至少安静地休息7个小时后，躺在床上不要起来，用经口体湿计测量体温5分钟。所谓安静地休息7个小时，也就是说已经到了早晨。问题是，早晨家务比较繁忙的人，能否用5分钟的时间测量体温。

另个问题是，即使能够按要求测量，但有时可能会患感冒，或出现疲劳、睡眠不足等。遇到这种情况，体温会有所上升，一定不要误认为是高温期，并应在记录表的备注栏内予以记录。

还应注意的是，一般认为排卵日3天以后是安全期，但精子有时能够存活3天以上。因此，进入高温期4－5天以后才可能是安全的。

此外，由于很难在排卵之前确定排卵日，因此，不管低温期持续几天，除月经结束后的四五天外，其后的低温期应尽量避免性生活。