吃什么减肥 10款天然绿色减肥食谱营养瘦身

天然绿色减肥食谱一：荷叶减肥茶

鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。

天然绿色减肥食谱二：菊楂决明饮

洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。

天然绿色减肥食谱三：双根茶

山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。

天然绿色减肥食谱四：萝卜汤

红白萝卜各250克（洗净切块），姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。

天然绿色减肥食谱五：冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜250克（洗净切块），大米100克，加水煮粥，用食盐调味后服用。

天然绿色减肥食谱六：冬瓜皮蚕豆汤

冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。

天然绿色减肥食谱七：赤小豆鲤鱼汤

赤小豆150克，鲤鱼一块（去内脏），加水适量煲汤，食盐调味服用。

天然绿色减肥食谱八：三皮饮

新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。

天然绿色减肥食谱九：雪羹汤

海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎;鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。

天然绿色减肥食谱十：泥鳅豆腐羹

鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须（布包）30克。将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。

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