如何预防久坐不动的不孕？

昨天，拿着宝宝的三维彩超单，清楚地看到宝宝的五官和手脚，32岁的林女士双手直颤抖。结婚8年，她和老公也努力了好几年，终于在几个月前如愿怀上了孩子。

林女士说，当初以为是自己不能生，差点想跟丈夫提出离婚。令全家人都大跌眼镜的是，害得她迟迟没有怀孕的原因，竟然是股肌肉群受损，而受损的祸首竟只是久坐这个习惯。

医生提醒，久坐的确有可能导致不孕不育，坐办公室的女性朋友们，最好每隔一两个小时就站起来，扭扭腰动一动。

结婚8年都没怀上孩子

为什么会和肌肉群受损有关

林女士是金华人，大学毕业后进了一家事业单位做财务。当年年底，她跟大学同学结婚了。夫妻俩都很喜欢孩子，结婚第二年，他们就开始努力了。

按理说，他们是同学亲戚眼中人人羡慕的一对。可是，两夫妻努力了好几年，一直到去年年底，林女士的肚子还是一直没动静。

期间，他们辗转跑了好多家医院，试遍了各种办法，都不管用。

看着身边的同学朋友一个个都当上了爹妈，林女士夫妻俩心里很不是滋味。尤其是同学聚会时，看着他们个个都抱着孩子聊育儿经，她觉得自己被自动“隔离”了，插不上话。

林女士没想到，去年一次腰椎问题，反倒帮她找到了多年不孕的症结所在。

去年11月，林女士的腰椎很痛，连站起来都很费劲。她去医院想做个针灸推拿试试，无意间向针推康复中心医生提起了多年这个心结。凭着多年经验，冯医生估摸着可能跟股内收肌群损伤有关。

检查结果证明，医生的猜测是对的。

不过，林女士怎么都想不通，为何肌肉群的损伤，会导致不孕不育呢？

久坐会导致股内收肌劳损

并伴有痛经、不孕不育

“你是不是经常坐很久都不起来？”医生问。

林女士连连点头，由于工作性质的关系，她常常一坐就是半天，除了上厕所，压根不会站起来活动活动。晚上回到家，也是捧着电脑上网，一直到睡觉。“算下来，一天起码要坐10小时以上。”

股内收肌群，是耻骨肌、内收长肌、内收短肌、内收大肌、股薄肌五块肌肉组成的肌肉群，起于耻骨，止于大腿内侧。林女士由于这部分肌群劳损，产生无菌性炎症后，造成盆腔周边的血管痉挛，供血减少，从而导致多年无法正常怀孕。

这类肌群受损的病人，医生表示最近几年遇到过好几十例，其中有几十个女病患伴有痛经，还有几个则像林女士这样不孕不育的。

治疗了一段时间后，今年上半年，林女士终于怀孕了。

建议女性不要长时间坐着

每隔一两小时站起来动一动

股内收肌劳损这种病症的认知度并不高。因为股内收肌群与会阴部、髋关节、膝关节关系密切，所以损伤后，除了引起大腿内侧疼痛，也会把这种疼痛传导到会阴、下腹部，引发类似生殖、妇科等方面疾病的疼痛，被人误以为是前列腺炎、盆腔炎、膀胱炎等，怎么治疗效果都不明显。

但其实，这是一种肌肉传导疼痛，而不是真正的内脏疾病。

那么，女性该如何预防股内收肌群损伤？医生说，久坐是一个重要的诱发因素。“千万别再长时间坐着工作了，隔一两个小时站起来扭扭腰，做做伸展运动；周末也少宅在家里看电视上网，多出去做做运动，哪怕饭后散散步也是有好处的。”

如果出现尿频、尿急、尿失禁、痛经、下腹坠胀或是长久怀不上宝宝等情况，医生建议可以查查股内收肌群。

此外，还有一个可以自我判断股内收肌群损伤的方法：在大姨妈没驾到的时候，按一下股内收肌群的起始部位，也就是耻骨位置，如果能感到尖锐性压痛，就有可能是股内收肌群损伤引起的。