自制减肥茶 不花钱轻松瘦

4.何首乌茶

材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。

功效：美容、降脂、减肥。

5.雀舌茶

材料：雀舌茶、枸杞各等份。 用法：文火煎服。

功效：消食、化气、减肥。

6. 矿泉水茶

材料：茶叶适量，矿泉水50毫升。

用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。 功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。

7、甜乳茶 功效：可避免肥胖，消化不良，改善便秘 材料：牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量 用法： （1）将绿茶浸泡于150ml热水中，1～3分钟后沥出茶汁. （2）将牛奶倒入锅中加热，待沸腾时加入砂糖. （3）将（1）（2）充分搅拌后饮用，一天两杯即可。

8、普洱茶 功效：适用于减肥瘦身，保持窈窕的身材 材料:普洱茶6克 用法： （1）将材料放入200ml的热水中，浸泡10分钟。 （2）沥出茶汁后即可饮用。 （3）可重复冲泡数次，每天温饮2～3杯。

9、荷叶山楂茶 功效：改善肥胖，高血脂症。 材料：荷叶20g，山楂子3g，薏仁3g，陈皮2g。 用法： （1）将所有材料捣碎放入滤纸或纱布袋中。 （2）将（1）放入600ml的热水中浸泡10分钟左右，沥出茶汁即可饮用。 （3）每天温饮数次，最好能够持续饮用100天不要间断。