夏季消除四肢赘肉最快招

塑身优势平时锻炼不到的上手臂通过这组训练，三头肌会略有酸的感觉，帮助收紧上手臂的脂肪，和恼人的“蝴蝶袖”彻底说再见。

动作5大腿后侧臀部训练

双脚前后打开呈弓箭步，与髋部同宽。后脚往后撤一大步弯曲90度，双手扶住腰部，上半身垂直于地面。匀速抬起上半身时注意后腿伸直，前腿膝盖保持弯曲。然后匀速恢复到开始动作。完成4组，每组20～30个。

动作自检保持上半身平衡，初始动作要保持后腿的弯曲，膝盖不能着地。

塑身优势有效的修饰大腿和臀部线条，在夏天上演一轮紧身裤秀。