4没有利用斜坡
把踏车放置在有倾斜度的地方,会增加臀部和腿部肌肉的运动强度,因此有可能使其更加强壮,燃烧更多的能量。依据自身其中情况,设置倾斜度为6%到10%之间。
5能量供过于求
不需要整个下午都在喝运动饮料,在体育馆吃能量餐,然后接着做运动后的摇摆动作,自我限制能量为300卡大约等于30分钟运动所消耗的能量。如果摄入过多,将不可能减肥。
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