6小窍门轻松甩掉快餐赘肉

6、后仰运动

这个动作很简单也很舒服。建议在睡前“顺便”做一下，即使是懒于运动的你，也一定可以轻松做到，做完之后你应该会感觉到腰腹收紧，长期做还能预防髋部错位。动作要领双膝跪地，双手叉腰，上半身慢慢向后折，到极限时停止，如果觉得轻松，就放开双手去找同侧的脚跟，腹部用力向前向上顶。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……