6小窍门轻松甩掉快餐赘肉

2、简易食物也健康

最好在冰箱里常备一些新鲜蔬菜、水果，馋了或者饿了就拌个色拉或者啃个水果吃。也不排斥你给自己准备一些速冻食品，但要买没有添加过盐和油的速食。

3、“酸化”你的饮食

在食物里放一些柠檬汁或食醋的话，可以减少糖的含量，这样就可以有效遏制胰岛素的泛滥，捣毁脂肪的聚集地。推荐的操作方法是在满满一碗海鲜色拉里加入少许柠檬汁，或者在洋葱炒牛肉里加几滴苹果醋。

4、饭前半小时吃苹果

在饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，而空腹吃苹果则可以排除体内的毒素，吃完没多久就会有便意，也能改善便秘的情况，对身体很有好处。

5、常吃芹菜

除了减肥之外，芹菜还能降低胆固醇，改善肥胖问题，对动脉硬化、高血压等疾病也很有帮助，芹菜叶柄中纤维素的含量比较高，能够防治便秘。烹饪方法也很简单，煮熟以后加点调味料即可食用。