水果减肥香蕉减肥法

还有哪些水果能瘦身?

水果一直是健康减肥的大热食品。专家建议尝试水果减肥餐可以每天摄取2个不同种类的水果，香蕉可以占其中一个，下面是几种效果不错的瘦身水果，可供减肥族在搭配水果减肥餐时作为选择。

苹果：苹果的卡路里热量不高，却含有丰富的果胶，不仅让人有饱足感，还可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质多，可以防止腿部水肿。

菠萝：菠萝的蛋白分解酵素相当强，可以帮助肉类的蛋白质消化。

奇异果：奇异果也就是俗称的“猕猴桃”，富含维他命c、食物纤维和丰富的钾，也含有大量的蛋白分解酵素，帮助消化肉类菜肴。

柠檬：柠檬酸能促进胃肠蠕动和热量代谢，而且也有消除疲劳的功能。

葡萄柚：葡萄柚糖份少，但含有丰富的维他命c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤酸性物质。同时，它可以帮助消化液的增加，促进消化功能，营养吸收。

蕃茄：蕃茄含有的食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感。