吃什么可以减肥推荐一周减肥餐单

第一天

早餐薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢。而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔。

第二天

早餐燕麦片1碗+低脂酸奶1杯

午餐玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗

下午茶草莓5颗

晚餐花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗

这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。