吃太多？6个小妙招有效控制食欲

第一种是过量的食物已经是浪费了，现在只是选择放在自己身上、或者放在厨余桶。

第二种是就算你把所有的食物都塞进胃里，也无济于救助处于饥荒的人（捐钱可能比较实际）。

对于这个练习，如果你可以轻易做到，恭喜你，请往瘦身之旅的下一站前进。如果觉得很难，别太沮丧，也许你该高兴发现了易让你减重失败的大魔王。破关的秘诀就是，重复练习、直到克制变得容易。练习成功时，别吝啬给自己一些小奖励喔。

心理学家推荐有效控制食欲的6个方法

减重的路上，是不是常常觉得食物在呼唤你、常常有吃东西的渴望？小心，如果你总是在这时候“相信你对食物的感觉，顺从你想吃的渴望”，对瘦身大计可不是好事。抗拒食欲太难？别再相信这个念头，你只是还不知道好方法。下面要和大家分享，心理学家认为可以有效对抗”食欲”的作战策略。