春节家中轻松瘦身六招式
导读：核心部位腰腹收紧，臀部向后坐，跟坐在凳子上一样的感觉，有运动能力的人可以蹲得深一点(对臀大肌刺激会更明显)。
动作要领
双腿抬起与地面成90度，双手放在耳边，收紧腹部。
6、腹部伸拉
这个训练主要是腹部肌肉拉伸。
动作要领
（1）双脚并拢，身体垂直站立，双臂向上，上半身向上仰。
（2）充分体会腹部肌肉的拉伸。
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动作要领
双腿抬起与地面成90度，双手放在耳边，收紧腹部。
6、腹部伸拉
这个训练主要是腹部肌肉拉伸。
动作要领
（1）双脚并拢，身体垂直站立，双臂向上，上半身向上仰。
（2）充分体会腹部肌肉的拉伸。
