健康扫肥油 海鲜蔬果瘦身术

瘦肉精事件，让很多人连猪肉都不敢再碰了!想说吃个鸡肉吧，又怕有禽流感!到底我们还能吃什么?不用怕，除了家禽，你还有别的选择!到海洋找健康，找到你的瘦身新武器。海鲜营养丰富，可口又低卡，还可增加免疫力，绝对是瘦身、养身好伙伴!

海鲜蔬果健康瘦身好处多优点 1 低卡路里饮食和肉比起来，海鲜和蔬菜卡路里较低，脂肪也较少。所以同样份量的食物，就算不仔细计算热量，以鱼贝类和蔬菜为主的饮食仍比肉类低卡!优点 2 不用饿肚子才能轻松持续!海鲜蔬果瘦身餐选择丰富，食材广泛，变化多的调理方法，熟食购买也很容易，就算是三餐外食的人也能轻易实行!

优点 3 蔬菜、海藻食物纤维含量丰富!蔬菜高纤众所周知，海藻则多含水溶性食物纤维。2种都对于肠胃蠕动、肠道畅通、解决便秘有很好的功效!

优点 4 提升代谢、增强免疫力!鱼类中多富含脂肪酸dha和epa，可促进血液畅流，代谢也跟着变好啰!海鲜类也富含锌，能促进维生素a的代谢，帮助皮肤组织愈合、还原肌肤健康。锌也和维生素c结合，参与胶原蛋白的合成，帮助伤口愈合。