水果餐不减肥反增肥

时下，人们都喜欢吃水果餐，不仅能减肥还能满足口腹之欲。这种做法真的对吗?下面我们来看看营养学家是怎么讲的。

兰，小女子一个，典型的成都美女，真的不算胖，却是减肥的忠实爱好者。在经过一周水果生存之后，兰又一次因为减肥病倒在床，胃痛的折磨让她再一次品尝到减肥的苦果。“我再也不这样了!”呵呵，谁知道她下一次又会有什么样的减肥计划呢?

从营养学角度来说，单靠吃水果，不能满足人体多种基本营养所需求的碳水化合物、矿物质、蛋白质等。长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统等都会产生不利影响。

“水果尿”反应

以消化系统为例，对于肠胃功能较差的人来说，食入的水果量太多，会加重消化器官的负担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，无法正常工作。

另一方面，水果中大量的糖分从肾脏排出，会引起尿液的变化，这就是临床上常见的“水果尿”。出现“水果尿”后，如果仍然吃过多水果，还会引起肾脏的病理性改变。