适合学生的萝卜减肥方
以生食为最佳,是标准的懒人减肥食品,如果能坚持每餐吃250克生萝卜的话,您将收到意想不到的效果。此法特别适合在校学生减肥。
适合ol族的萝卜减肥方
1、萝卜汤:白萝卜250克、先将白萝卜洗净切片,在锅里加入适当的水,放入萝卜,直到萝卜熟了即可,略加食盐调味(勿放味精)每天2次,不拘时限。
2、萝卜羊肉汤:绿皮萝卜1000克,羊肉250克,香菜50克。将羊肉去筋膜洗净切成小方块放入开水中,将萝卜去皮切成滚刀块。将羊肉块放入开水锅中,用微火煮20分钟后放入萝卜块,2小时后,加入少许精盐、料酒、味精、撒上香菜末即成,一周一次。
3、炒胡萝卜:胡萝卜250克。将胡萝卜洗净切成小方丁块。锅内底油七成热时放入胡萝卜丁煸炒七成熟时,放入盐,葱、姜、味精、酱油翻炒后到萝卜熟后即可。可经常食用。
4、凉拌萝卜丝:先将白萝卜300克洗净,削去老皮,然后切成丝,加入适量盐、香油、味精等调料,拌匀即可食用。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动,防治便秘。可经常食用。