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锻炼腹肌最有效的方法
导读:(这是waynewestcott,southshoreymca,quincy,ma的解释)仰卧起坐还会给背部下半部增加很大压力。
错误的下腹部练习
直腿上举。腿和背部
运动
最多,而腹部得不到更多的锻炼。同时,大量压力集中于背部下部,增加受伤机会。
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