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负重训练也能让你增重
导读:一般来说,可借助杠铃哑铃或训练器材,刺激大肌肉群(胸肌腹肌背肌腿肌二头肌及三头肌)均衡发展。
这种负重训练辅以饮食补充的增重方式适合各类人群。美国已经开始尝试通过这种方式来增强
老人
的肌肉力量,改善他们
营养
不良、
肌肉萎缩
、
免疫力
下降等症状。
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