高温瑜伽让你一下瘦个够

时光停留在这一年

在42℃的温度下舒展身体，本身就是对人体的一个挑战。当汗湿的瑜伽服紧紧贴在身体上，那是女人最美最自然的弧度。充满暖意的冬天，身体就这样瘦下来，三个月我轻松减了12斤。没有节食，没有痛苦，我开心极了。

除了减肥的作用，练习高温瑜伽还可以进行面部美容，我感觉自己的皮肤光洁美丽了很多，心智、情绪、健康都变得很好。我的教练说，你什么时候开始坚持练习高温瑜伽，时光就在哪一年停止。我想我要一直坚持下去。

高温瑜伽动作

站立头触膝式

站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部弯屈，身体向前弯屈向腿部靠拢，保持10秒，换方向再做同样的动作。这个动作对于平衡能力的要求也很高，锻炼人的注意力，对于收紧腹部和大腿的肌肉很有帮助。