其他如味噌、地瓜、山药、当归等,也可多多食用。
此外,坚果、五谷类及深绿色蔬菜中含有微量元素镁及维生素a、c及纤维,胚芽、花生中的维生素e等都有抗氧化的作用,可有效抗老并保护细胞的护肤功能。而维生素b群可减轻疲倦感,保持情绪的稳定,可从牛奶、杂粮食物、核桃中摄取。
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