光减肉不够体态优美更重要

3种女性塑型障碍驼背

成因长期坐姿不正确，特别是经常对着电脑，或者长期负重，都会引起驼背，甚至连最近几年特别流行的“大手袋”也是造成驼背的诱因之一。

特征走路总是不自觉地低头，身高好像比实际高度矮那么几厘米。

改善驼背小运动

背部肌肉经常因不良的坐姿而变得僵硬，甚至出现驼背的现象，注意当对着电脑工作时，每30~45分钟要休息一次，并做些伸展性活动。建议你每天花几分钟进行以下小运动，来改善背部姿态。

步骤1双手放下，保持腰部挺直站立。

步骤2右边肩膀微微向后伸展，直到肩膀和耳朵成一条直线，保持此动作10秒。左右交替重复进行3~5次，注意上身向后伸展时，下半身要维持不动，身体其他部位也要尽量放松。