过你1招减肥添活力

使用我们这些既减肥又保持活力的方法吧。

提到减肥，我们往往听到的都是那些老掉牙的建议“注意饮食和多做运动。”难道这世上就没有其他的方法了吗？有。绝对有。在这里我们将为您介绍十个方法，让您健康漂亮朝气蓬勃。

1．每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命a、维他命c和e，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”总部设在西雅图的营养学家苏珊?克莱纳露如是说。

2．每天饮用八杯以上的清水。运动的时候，您的身体只有在处于水盈状态下，才能强化肌肉和促进新陈代谢。也就是说，每天饮用大量的水才能扎实肌肉和燃烧脂肪。另外，大量饮水能使您运动时感觉良好，保持充足的能量。

3．采用低脂烹饪方法。避免使用煎炸的烹饪方法，因为这样会用到大量的油。多使用如整、炖，慢炒和烤（烧烤是不错的选择）的烹饪方法。