过你1招减肥添活力

8．不要厌倦运动。您可以通过选择一些您喜欢的运动方式，或者尝试新的运动设备器材和运动课程，比如说瑜珈、动感单车运动、普拉提运动（主要是强化内部深层肌肉，帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。）和跆拳道等等，您也可以做轻松愉快的运动，如到郊外踏青和骑自行车。

9．时刻留意身体变化。如果您身体感到不适，比如说您肌肉痉挛、胸腹疼痛、浑身乏力，或者呼吸困难、头晕目眩和昏昏欲睡……您就必须停下来看看身体有什么问题了。如果休息过后仍然不能舒缓您的问题，这时您最好去咨询一下医生了。这样您可以及早发现身体问题，千万不要冒身体受伤和失去所有动力的危险。

10．给自己定一个目标。仔细想想我为什么要减肥？我真的需要减肥吗？并且，给自己定立的目标一定要切实可行。并把穿上紧身瘦身牛仔裤当作自己减肥成功的奖赏。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……