喝普洱茶多久能减肥

4．坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法

1.想保持身材、维持体重每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效。若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示

泡的第1道茶水请勿饮用。

第2道茶泡约2分钟，再饮用。

第3道茶则泡3分钟，再饮用。

第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

健康贴士能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。