减肥菜谱家常菜做法

一、木耳豆腐汤

原料黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

制作方法

1.先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。

2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

二、苹果瘦肉汤

猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水切换图集模式>。

菜谱主料无蜡苹果4颗、猪腱肉1个（约1斤）、乾海带1段、月桂叶1片，

食谱辅料盐

制作方法

1.猪腱肉洗净剔除肥肉，以棉绳绑好放入热水川烫后放入快锅中备用。

2.苹果洗净，每颗连皮切对半，除去果核后放入快锅内。

3.海带先泡水将泥、杂质清洗干净后切段（约5公分）放入快锅中。

4.加入月桂叶及清水，盖上快锅锅盖，以中大火煮至发出唧唧声后转小火，计时15分钟熄火，稍焖一会儿，等红色指示杆下降即可开盖，开盖锅后加盐调味。