减肥后丰满常做健身丰胸操

也许你会说，难道不做手术就没有做s型女人了吗?不完全是，因为有的健身动作是能帮助你制造些“假象”——进行一些增强上身力量、锻炼背肌、提升体态的动作练习，能造出挺拔的效果，让人看起来比实际丰满些。比如

压球俯卧撑

趴在一个健身球上，腹部在球上，两手在球前撑着地板。接着两手向前挪，身体滑动使小腿和两脚并排靠在球上。两手像两边撑开一些，比肩略宽，指尖朝前。注意肩膀不要沉下去，集中力量把身体撑稳。

单臂提举重

右手抓一只较重的哑铃，两腿分开，左脚在右脚前，膝盖微微弯曲，身体前倾但背要直。左手臂放在左大腿上，右手臂垂在左腿内侧旁，掌心朝左。下巴向里收。注意两肩要平。

上提右手哑铃到腰间，感觉肩胛骨向脊椎移动。慢慢提起，慢慢放下。重复8-10次后换左手做。注意重心应均匀分配在两脚上。