减肥瘦身好方法

运动评价身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

运动方案四骑马

骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。

适合人群40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。

运动装备骑装（也可以是一般的运动装），马匹（最好是一批有灵性、易接近的马），帽子。

运动效果可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。

脂肪燃烧值240卡/小时。运动评价接近自然的运动方式，让你的身心都得到愉悦。

运动方案五排球

当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

适合人群35岁以下人群，毕竟它的运动强度很大。