4.饭后散步或者做些家务
固然对身体有益,但这些都起不到减肥的作用。减肥必须在合适的时间做合适的运动并且做到一定的量才能让你“迅速”减肥。
5.饭后锻炼能抑制食欲
英国萨里大学和帝国理工学院的科学家发现,饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素,有助于减肥。
5种减肥食物
1.燕麦粥
早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。
2.鲑鱼
鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。
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