经前头晕便秘吃些补血食物

可取之处经期吃些补血食物

中医认为，女性经期补血这很是关键，而红糖具有益气养血，驱风散寒的功效，这还能够起到很好的活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，这能够迅速让身体温暖，活络气血，加速身体血液循环速度，月经经血也会顺利的排除体外。

莲藕富含铁、钙等微量元素，富含丰富的植物蛋白质、维生素和淀粉含量也很丰富，具有很强的补益气血作用，但是这一类的食物还是不能吃太多，这是因为藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。

经期注意避免引发“月经病”

经期需要注意健康卫生，切忌不能在经期内行房或者盆浴、游泳等，这些都会引发患有生殖系统炎症。

月经期间过度劳累可导致月经失调，这都会造成大量的出血情况，大家可得小心。经期内不能剧烈的运动，这很容易导致严重的痛经情况，大家可得注意。

经期的饮食健康很是关键，如果喜欢吃辛辣刺激的食物，那么在经期还得戒掉。还需要避免烟酒生活，这些都会导致出现月经过多、月经不调的情况。