科学睡觉真的能减肥

q“我无法放弃下午喝咖啡的习惯。”

a如果你是咖啡的忠实拥趸，那么请在下午2点半之前过完瘾。听起来太残酷，不可能做到？听听专家的建议吧咖啡因对睡眠的确有微妙的影响力—微妙得你几乎感觉不到。“如果你在第一个星期有障碍，”breus说，“那就逐渐缩小你使用的杯子，像婴儿断奶一样戒掉咖啡。”

q“每天那么早就上床睡觉，我简直不知道该如何找时间陪我的另一半。”

a“对任何有伴侣的女性而言，这都是个大问题。”dr。lamm说。他建议“让你的另一半也遵守同样的时间表，你们可以利用睡前的时间性生活、拥抱、共浴或一起看书。如果这是你们俩每天能聚在一起的唯一一个钟头，他最好能为了你，牺牲一小时的看电视时间。”今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……