丰胸瑜珈一
1.双手合掌互推放在胸前
2.首先,不管是坐着或站着
3.先将双手合掌,放在胸前微微施力互推
4.手肘打开,让双手呈一直线
5.让胸部外侧有用力的感觉
6.切记不驼背、不耸肩
7.肩膀往下压,保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒
丰胸瑜珈二
1.手掌向上拉高手肘向内靠拢
2.接着,手掌维持互推动作
3.向上拉高延伸,手肘向内靠拢
4.让胸口有集中夹紧的感觉
5.切记不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直
6.保持正常的深吸、深吐,维持15~20秒了解更多的减肥瑜伽动作>。>。
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