美味减肥菜吃出好身材

维也纳肉排

马铃薯3个。盐。番茄1个。大黄瓜1/3条。洋葱1个。植物油2汤匙。水2汤匙。即溶高汤粉1/4茶匙。白酒醋1汤匙。糖1茶匙。胡椒。薄肉片（100克，鸡排、猪排或小牛排）。面包粉1/2包。奶油（或麦淇林）1茶匙。葱花2汤匙。沙拉叶数片。柠檬1块

做法

1、将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟。去皮，切成片。清洗番茄，去除蒂梗，切为8块。把清洗过的黄瓜切成薄片。剥洋葱皮，切丁。

在小深锅中放1汤匙油，油热后，将洋葱炒至透明。接着放入马铃薯、番茄、黄瓜、水、即溶蔬菜汤、醋和糖。用盐和胡椒调味，加热一会之后，将锅拿起放置一旁。

2、用水湿润肉片，然后沾上面包粉。将之前剩余的油和奶油放入锅中，用中火煎肉片，每面3-5分钟呈至金黄色。

3、在马铃薯沙拉上撒葱花，然后铺在沙拉叶上，并将肉片和柠檬直接放在旁边。提示夏季，动动手。不仅能练厨艺的同时还能减肥哦~。