每日推荐摄入量70-140微克
过多摄入的副作用需要量极少,所产生的过多症罕见,据报道过量可能引起血栓。
规律均衡的饮食生活可以助长健康美丽的肌肤。只要饮食结构平衡,营养全面丰富,就不需要额外补充维生素。现在有很多化妆品中都含有维生素,充分利用了维生素的美容功效。我们可以在健康的饮食之余使用一些保湿滋润的护肤品,双管齐下,但不可过分依赖化妆品,忽视健康饮食的主导作用。
扫一扫手机查看