年末不发胖5个坏习惯必须戒

坏习惯1、一直喝啤酒

“总而言之先来杯啤酒。”的人一定很多。

但是，考虑到糖类的问题，中杯啤酒最多只能喝2杯，才是不发胖的秘诀。其他像是葡萄酒、鸡尾酒或是梅酒也含有大量的糖类，所以最好选择烧酒或威士忌加水慢慢喝比较好。

坏习惯2、食物总是点满桌，也不管吃不吃得完

一开始就点了满桌食物的人，应该先摄取含有食物纤维的食物。先摄取食物纤维，就可以减缓接下来的碳水化合物及脂肪的吸收与消化了。先摄取根茎类蔬菜、菇类及海藻类，然后再摄取蛋白质及碳水化合物。

小秘诀点菜时，要顾虑到自己的肠胃一道一道慢慢点。