女孩小心健康杀手

穿高跟鞋的小建议

1.穿高跟鞋的时间不应超过12小时。

2.在狂欢时要选择材料柔软的鞋子，这样可以减少对身体的伤害。

3.回家后，最好能够把脚泡在温水里，至少浸泡5分钟，如果脚上没有伤口，可以加些盐。

4.每天要做一些加强脚踝及脚部的强化运动。

5.脚扭伤要马上请医师治疗。

健康修正案四

stop。疯狂地进食

大多数派对的狂欢是以暴食作为结束方式的。怎么能让自己饥肠辘辘地回家呢?kelsey在每次派对结束后都将一周的节食计划抛到九霄云外，大吃特吃，饱饱回家。

专家对她说

据健康专家陈继刚先生介绍说，在暴食和开怀畅饮的同时，我们身体内组织代谢和血管内流动的血液都在奔腾变化，其中产生的各种危险因素都在时刻威胁着我们的健康乃至生命。大量油腻或刺激性强的食物一举进入消化道中，不仅增加了胃的负担，损害其内壁的粘膜，而且还促进消化腺分泌亢进，诱发多种疾病。陈老师介绍说，据资料记载，许多心脏病发作者在发病前的26小时之内都有过量饮食史，特别是在暴食后2小时左右是心脏病发作最多见的时间。进食方面的小建议

1.如果是饱餐、酗酒发生的胃痛，为了使胃部得到充分的休息，应食用些清淡的易消化的食物，并可服用一些消化类药品。2.饮用牛奶可以保护受伤的胃部。