女性饮食女人养血食物

1、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。2、乳酪类是经痛的祸源如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

3、巧克力使情绪失控巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素b的需求。

4、糖会消耗维生素b群糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、酒会毒害肝脏酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、忌吃过量高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食物使乳房胀痛高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。