盘点夏季最有效的9个减肥方法

3、把减肥计划告诉他人

把你的瘦身计划告诉身边的人，这样不仅能得到他们的支持和帮助，还会让你产生一种对自己承诺的责任哦。坚持，是成功减肥的关键，而这些鼓励就是让你坚持下去的重要思想力量。

4、带上一个计步器

计步器是一个方便携带的最佳运动装备。带上它你就更加愿意走路，而多动就要加快脂肪燃烧的好方法，那么，减肥也就不在话下了。研究表明，计步器使用者运动量平均提高了27%，体重普遍下降。同时，他们的血压也降至正常范围，突发心脏病和中风的危险显著降低。所以，带上一只小小计步器，坚持每天徒步行走，就可减掉赘肉，降低血压。

5、要积极运动

每天都坚持30分钟的有氧运动是减肥者的关键环节。但是，平时注意积极活动一下还能帮助你加快减肥的速度哦。多走路，经常和朋友出去郊游、参加舞蹈俱乐部或者是瑜伽课程都对减肥非常有利。