青春期焦虑症少女要警惕

4.刺激疗法。焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

5.催眠疗法。患者可进行自我催眠。可闭上眼睛，进行催眠“我现在躺在床上，非常舒服……我似乎很难入睡……不过没有问题……我现在开始做腹式呼吸……呼吸很轻松……我的杂念开始消失了……我的心平静了……眼皮已不能睁开了……手臂也很重了，不想抬了，也抬不起来了……我的心十分平静……我困了……我该睡了，我能愉快地睡着了……明早醒来，我心中会非常舒畅。”

青春期是焦虑症的易发期，这个时期个体的发育加快，身心变化处于一个转折点。所以青春期出现了焦虑症要及时的发现和自我克服焦虑症。及时的接受治疗。