轻瑜伽随时随地瘦身又减压

导读：瑜伽椅上扭转式步骤坐在椅子前1/身体向右侧转，双手抓住椅背，吸气向上伸展脊背，臀部放松，吸气向右侧扭转身体，保持5个深呼吸，吸气回到中间，还原，再往反方向做一次。