轻松普拉提练就完美体型

快速的恢复到怀孕前的体形

很多女性朋友都会问我为什么我在生完两个孩子之后小腹仍然这么平坦。这并不需要很长的时间，但是你需要有规律的做一些运动，你就会看到效果。肌肉有一个很好的记忆力，你只需要稍做运动，它们就会回到原状。

基本条件

每一个普拉提动作，只要做的姿势正确，从你的中心（腹部）开始，停留在你的中心，以你的中心结束。有一个强壮的中心会

让一个体操运动员手倒立，一个瑜伽练习者头手倒立

让一个武术家踢穿一块木板，一个舞蹈家在空中飞越

让你的在挥球拍的时候更加的有力，跑步的时候速度更快，在你滑雪橇的时候更有控制力

让你的上腹部更加的有力量，帮助你的达到你以前从未梦想过的目标

这就是为什么在你的开始练习普拉提的时候要学会从你的中心开始运动是这样的至关重要。如果你失去了中心，那么你就会失去普拉提几乎所有的好处。为了更好的理解我所说的，尝试一下下面的简单的练习。