乳房保健——饮食方法
1、大豆类食品,如豆腐、豆奶、豆浆等临床发观。食物中豆类蛋白佔总蛋白的比例增加时.乳腺癌的发病率就低。
2、菜花、卷心菜、大白菜等以上蔬菜含有一种氮化合物.名叫??3—甲醇,具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。
3、海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等沿海地区的妇女患乳腺癌比较少。日本和欧美国家一样同属发达国家,但日本乳腺癌发病率比一般西方国家要低得多,由於日本女性常吃海藻类食品。
4、选择好品质的酸牛奶,酸奶制品能以减少人体对脂肪的吸收。减少乳腺癌的发病,同时还可增加人体免疫球蛋白的数量,以利於提高整个机体的营养水平,降低乳腺癌的发病率。
乳房保健——穴位养生
穴位按摩可以缓解胸部胀痛。方法以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。