确实有效的减肥瘦身食谱

虽然仍然有很多人为了减肥节食，觉得节食是有节制地吃，而不是不吃。因此减肥瘦身食谱也是应该针对各人的体质而言的，例如如下的减肥食谱。

健康的人如果想减肥，下面这食谱一般能够达到三天瘦六斤的效果。但身体由于种种原因而处于亚健康状态的女性朋友，这餐单可能就不太适合了。

第一天

早熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

午熟蛋一只，番茄，茶

晚青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶

第二天

早熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶

午熟蛋一只，西柚一个，茶

晚番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶

第三天

早熟蛋一只，西柚一个，茶

午蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

晚番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶

第四天

早熟蛋一只，西柚一个，茶

午蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶

晚豆腐，芝士，菠菜，茶

第五天

午熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶

晚鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶

第六天

午生果，水浸罐头鱼，茶

第七天

早熟蛋一只，西柚一个，茶

午烧鸡，番茄，西柚一个，茶

晚蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶