比如你吃几把坚果(相当于喝了几口油),可能热量已经达到一整天所需的总量了,但由于胃是空空的,所以还是会感觉饿,这时候再吃,会不会长胖?会的。为什么?我肚子确实在叫呀。那是因为,你的身体还没来得及消耗这些食物来供能,身体就把“胃空了,我饿了”的错误信号传递给你,这时候再吃东西,那就超标了。那摄入的坚果什么的既然没有被消耗,难道是消失了?其实没有啦,它们会在之后慢慢消化放出能量,然而你已经摄入了更多东西,所以释放的能量用不完,之后就囤积为身上的脂肪了。吃薯片,巧克力之类的高热量小体积的东西,道理相同。
“均衡”尤其重要,这是所有极端减肥,譬如21天,鸡蛋牛奶,哥本哈根,苹果,产酮,等等等等,都不能达到,而且也是这些变态的减肥方式有意去规避和违背的。因为,只有均衡饮食了,身体才会乖乖听话。身体里的每个细胞就不会懒洋洋的,而是像小蜜蜂一样,好好配合,勤劳地帮你消化吃下去的食物,同时释放能量,供每个器官完成各种正常的活动。
为什么体寒?节食啊,暴饮暴食啊什么的,对脾胃、肝胆的伤害都特别大。而在中医上讲,脾胃管消化功能、肝胆管全身血液的输送什么哒,就像身体的第二泵(第一个泵是心脏),一旦脾胃不好,消化功能自然差,肝胆,就会气血不足。总之,不断减肥,就会让身体越变越差,然后越来越难减,变成恶性循环。