生理期美容养颜效果翻倍

生理期中间的日子，你可以……

做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。

喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让内心愉悦指数提高18%。可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液"。偷"。走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失。

生理期最后2天，你可以……

减肥

荷兰运动医学体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"。燃脂福利期"。，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以，angela建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。