水肿怎么办饮食3招快速去水肿

做法

1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时，方便之后快速煮熟

2、用大火烧沸，之后转小火再煮15分钟。

注意事项薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

燕麦粥

功效燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感，促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。并且它还能降低血脂和胆固醇，具有消肿的作用。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿，所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

材料燕麦（25g），大米（25g），枸杞（10g）

做法

1、燕麦与大米一比一比例，分开淘洗好后，加水泡两小时左右。

2、将泡开的燕麦与大米混合，放入锅中，加清水熬煮开即可。

3、粥煮好后，撒上一点枸杞，就可以食用了。枸杞可有补肾的功效。