睡前1分钟打造完美下半身

d、纠正萝卜腿

姿态仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分，膝盖尽量用力往里压。保持5秒钟以上，重复45次。

功效纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。

e、促进全身血液循环

姿态仰卧，手臂向上，双手互握，放松身体，身体左右转动。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效改善全身淋巴循环，促进血液流通。

f、解决下半身浮肿

姿态仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下，双腿伸直向上，保持住，然后转动双脚。注意脚掌的动作，双脚脚尖向左右挥动，就向对人招手说byebye一样。把脚趾合起来再张开。保持5秒钟以上，重复4～5次。

功效帮助下半身消除浮肿。