酸奶减肥法减肥的好方法每天喝就能瘦

酸奶减肥法提案

啤酒酵母酸奶

材料（1人份）

啤酒酵母粉10g、酸奶90g。

作法

将啤酒酵母粉加入酸奶中，搅拌均匀至完全没有结块的状态即可。

方案1.1日1餐酵母酸奶

1天中建议选择午餐或晚餐以1-2份的酵母酸奶替代。

若是选择早餐食用的人，由于睡眠中皮肤表面的水分被蒸发，起床后有轻微的脱水现象，可以选用柠檬茶搭配酵母酸奶来补充流失的水分，还能顺便摄取维他c喔。

温馨提示

纵使酵母酸奶含有丰富的维他命b群，但就均衡饮食的观点，如果一定要执行酵母酸奶减肥法，建议你还是采取1日1餐的方式（最好是选择午餐或晚餐），同时配合适度的运动来进行减重较为理想。

方案2.1日2餐酵母酸奶

早餐和午餐均以酵母酸奶替代。2餐共建议摄取5-6份的酵母酸奶，并且记得补充大量的水分。

或许有些人会有喝水也会肿胖的感觉，但是，肥胖指的是脂肪的囤积，因水而浮肿则为水肿，可以透过运动或按摩来改善。