淘米时注意别淘走了大米营养
导读：这是极不好的习惯，不但在丢弃米汤的同时大量的维生素bl也被抛掉，其他营养素也受损失，因而要提倡吃焖饭或蒸饭。
维生素bl很易溶于水中
为什么淘米时要注意那么多事宜呢?这是因为维生素bl很易溶于水中。
我们应以最大的限度来保留大米外皮中的维生素bl，保证机体的需要。精彩饮食推荐女人喝酒养性能解酒的水果如何吃出体香菜怎炒才不黄能去屑的水果常对着电脑的人最好吃点什么夏日防汗臭要少吃辣？人人都需要的四种防衰老食物番茄炒蛋先炒番茄还是蛋？
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