外出就餐时最佳减肥方法

美食是减肥的大敌，如果想成功瘦下来，首先就要学会巧吃。下面是网友成功减肥后自己总结的经验，希望对你有所帮助。

我现在正在减肥中，我想像这样的状况大家肯定经常会有。那就是明明在减肥期间，可是在外就餐时面对一大桌的美食实在是坚持不住，于是就在自责中开始一边狂吃一边骂自己没出息。

这样的事我实在是经历的太多了，通常这样暴饮暴食一顿的结果就是第二天的消化不良、便秘，然后体重增加。终于在经历了许久非人的的磨练之后，现在的我可以算是修成“小果”了。赶快上来跟大家汇报一下，也算是对自己的鼓励。

我总结了几点用于暴食一顿的预防和补救。（这些文字可都是一个一个敲出来的，那个累啊。绝对是原创哦。）如果大家有什么好方法也一起来分享哈~

1、当外出就餐又遇到别人不停地劝吃时，一定要大胆地说出“我不喜欢吃这个”或是“我不喜欢吃太甜或太油腻的东西。”这是非常必须的哦，因为说出以后就算自己是真的很想吃，但是既然话都说出去了，为保面子问题也还是要乖乖照做。