四、尽量避免吸烟的引诱,争取得到朋友和同事的理解,尤其在刚开始戒烟时更是如此。
五、参加切实可行的体育运动,同时多花点时间从事其他有趣味的活动,这样可转移注意力,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,情绪稳定即能持久。
六、持之以恒,经受住重吸烟的考验,戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败,仔细找出原因,避免重犯。
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